Month: July 2017

La Top 5 dei migliori step 2018

Di cosa si tratta? Quando parlo di step mi riferisco sia alla ginnastica aerobica sia all’attrezzo necessario per effettuarla. Quest’ultimo è una piattaforma larga circa 40 centimetri e lunga circa un metro che consente di eseguire alcuni esercizi a low-intesity training che permettono di rafforzare l’elasticità muscolare senza rischi e comodamente a casa. L’allenamento è molto facile e gli esercizi possono aumentare di intensità modificando l’altezza o aggiungendo movimenti diversi! Attenzione a non strafare: l’altezza del gradino deve sempre essere proporzionata all’età e alla preparazione atletica dell’utilizzatore. Scegliere di cominciare ad un’altezza troppo “alta” può causare tendiniti e problemi...

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La Top 5 delle migliori cyclette 2018

Di che cosa si tratta? Allenarsi con una cyclette è molto importante per tutti coloro che vogliono mantenersi in forma e preservare la loro salute. Questo attrezzo sportivo è facile da usare, sicuro- è impossibile farsi male  – e comodo. Ci si può allenare comodamente seduti a casa, davanti alla televisione o ascoltando musica. Come in tutte le attività sportive abbiamo bisogno di pazienza e costanza, ma allenarci con la cyclette ci permetterà di mantenersi in forma e di tonificare gambe e glutei. Pensate che alcuni studi hanno anche dimostrato che fa bene al nostro cervello poiché aiuta a rafforzare...

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La Top 4 dei migliori Tapis Roulant 2018

Di che cosa si tratta? Il tapis roulant permette agli utenti di allenarsi comodamente a casa passeggiando o correndo. Da diversi anni è disponibile in tutte le palestre, ma ormai è anche radicato nelle nostre case. Il nastro di questi attrezzi ci permette di camminare o di correre anche quando fuori fa brutto, dopo il lavoro o quando è troppo buio per uscire in sicurezza. Certo può risultare un po’ noioso, ma i motori sono sempre più silenziosi e possiamo tranquillamente guardare la televisione, ascoltare la musica o parlare al telefono per passare il tempo! Che benefici con questo...

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La Top 5 dei migliori vogatori 2018

Di che cosa si tratta? Il vogatore è un attrezzo per l’allenamento in grado di riprodurre il gesto che il canottiere fa in canoa o in barca. Quando si rema si sforzano la schiena, le gambe e le braccia ed il vogatore ci permette di riprodurre questo movimento anche a casa. Lo consiglio a tutti coloro che amano andare in barca, ma anche a coloro che vogliono fare un allenamento completo all’interno delle mura domestiche. Un vogatore ci permette di allenare cosce, glutei, addominali, pettorali, braccia, spalle e schiena in maniera efficace, ma è fondamentale eseguire i movimenti in...

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