Ciao a tutti!!

Ragazze siete stufe di sentirvi a disagio quando andate al mare perché avete un po’ di pancia e la cellulite? Vi sentite  giudicate dalle vostre amiche più in forma?

Ragazzi volete mettere su un po’ di muscoli per fare colpo ed essere i più attraenti della spiaggia? State accumulando un po’ troppa pancia da birra?

E’ giunto il momento di cominciare ad allenarsi per raggiungere i vostri obiettivi! Non avete voglia di andare in palestra e non vi piacciono i soliti sport di squadra come il calcio o il basket? Nessun problema: potete tranquillamente allenarvi in casa, dovete solamente scegliere gli attrezzi sportivi che fanno al caso vostro!

Mi chiamo Diego e sono un esperto di fitness e bodybuilding. Ho deciso di aprire questa pagina per aiutarvi a raggiungere la forma fisica ideale. Seguite i miei consigli e leggete attentamente le mie opinioni sui migliori attrezzi sportivi 2017 per scegliere che cosa comprare e come allenarvi efficacemente.

Vi parlerò di cyclette, biciclette ellittiche, tapis roulant, step e vogatori. Non sapete di cosa sto parlando?

In questa pagina fornirò una breve spiegazione per permettervi di conoscere ogni strumento, ma dopo ricordatevi di leggere le mie classifiche su ogni singolo attrezzo, solo così potrete fare un acquisto intelligente e cominciare ad allenarvi!

Piramide alimentare

Un consiglio? Ricordatevi che un sano allenamento non basta. Dovete anche fare attenzione alla vostra alimentazione: tanta frutta e verdura, poco cibo spazzatura e tanta acqua (soprattutto se povera di sodio). Ecco il segreto per ottenere una forma fisica perfetta!

Conoscete tutti la piramide alimentare? Basate la vostra alimentazione seguendo ciò che vi dice e vedrete gli effetti!

Le cyclette

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La cyclette è uno dei più conosciuti attrezzi sportivi e permette di simulare la pedalata effettuata in bicicletta (tutti quanti ci siete andati almeno una volta, no?) per l’allenamento cardiovascolare. 

Quali sono i suoi benefici?

  • Snellisce le gambe.
  • Migliora la salute cardiovascolare.
  • Favorisce l’idratazione.
  • Combatte la cellulite.
  • Permette di allenarsi in tutta sicurezza.

Vi siete interessati all’argomento? Allora dovete consultare questa pagina per saperne di più!

Le biciclette ellittiche

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La bicicletta ellittica è un attrezzo sportivo faticoso, che permette di sollecitare quadricipiti, addominali e glutei. Si può pedalare in avanti o in indietro – a seconda dei muscoli che si vogliono sollecitare – e anche le braccia sono allenate grazie agli appositi manubri.

Non è uno strumento adatto a coloro che non sono abituati ad allenarsi, ma si può cominciare con sedute di 15-20 minuti ed aumentare progressivamente la durata e il livello di difficoltà. I principianti devono stare un po’ più attenti degli altri utenti: una postura sbagliata può causare strappi o problemi alle ginocchia. In ogni caso basta fare un po’ di attenzione e cominciare gradualmente! Ne vale davvero la pena poiché la bicicletta ellittica permette di:

  • Garantire un allenamento più completo rispetto alla cyclette.
  • Aumentare in maniera omogenea la massa muscolare.
  • Aumentare la resistenza sotto sforzo.
  • Migliorare la salute cardiovascolare.
  • Bruciare grasso corporeo.

Volete saperne di più?? Cliccate qui e potrete scoprire le biciclette ellittiche migliori del 2017!

I tapis roulant

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Un tapis roulant vi permetterà di correre o di camminare a casa vostra, a prescindere dal tempo atmosferico e dalla temperatura. Potrete tranquillamente guardare la televisione o ascoltare la musica, nessuno vi disturberà durante il vostro allenamento!

Questo attrezzo sportivo è consigliabile anche per i principianti del fitness poiché permette di cominciare in maniera graduale (camminata) per poi aumentare velocità e durata dell’allenamento in maniera progressiva. Ecco una lista dei vantaggi del tapis roulant:

  • Adatto a principianti ed agli utenti più esperti.
  • Migliora la resistenza sotto sforzo.
  • Consente di bruciare grasso corporeo.
  • Tonifica i muscoli, soprattutto i quadricipiti femorali, il bicipite femorale, i glutei e i polpacci.
  • Sconfigge la cellulite.

Volete comprarne uno? Ecco la mia Top4 dei migliori Tapis Roulant 2017!

Gli step

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Un attrezzo semplice, ma efficace. Secondo la mia modesta opinione è l‘ideale per tutti coloro che vivono in un piccolo appartamento e non dispongono di molto spazio. Si tratta di una piccola piattaforma di circa 25-35 centimetri la cui altezza può essere adattata a seconda della difficoltà e dell’intensità dell’allenamento che si vogliono ottenere.

Che cosa dobbiamo fare? Semplice, salire e scendere da questa piattaforma ad altezza regolabile! Sembra facile, ma è un ottimo allenamento che permette di:

  • Allenarsi comodamente a casa o all’aperto.
  • Tonificare i muscoli delle gambe.
  • Tonificare i glutei.
  • Aumentare la resistenza.
  • Ridurre la massa grassa (circa dieci calorie al minuto).

Attenzione: coloro che hanno problemi alle ginocchia NON devono scegliere questo attrezzo sportivo poiché rischierebbe di peggiorare la loro situazione!

Volete saperne di più? Ecco – come sempre – il link alla pagina giusta!

I vogatori

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Il vogatore – se vogliamo usare il termine più tecnico remoergometro – è un attrezzo sportivo che ci permette di simulare il gesto del canottaggio. Forse è il più impegnativo degli attrezzi che ho esaminato, ma è sicuramente un ottimo strumento per coloro che vogliono mantenersi in forma! L’allenamento, infatti, risulta completo poiché bisogna utilizzare i muscoli delle gambe, delle braccia e della schiena. Ci si stanca di più, ma i risultati sono sicuramente apprezzabili! Il vogatore permette di:

  • Allenarsi in maniera completa. I muscoli principalmente coinvolti sono i quadricipiti, i bicipiti femorali, i tricipiti, i bicipiti ed i glutei.
  • Allenarsi senza rischiare controindicazioni particolari. L’allenamento – ovviamente graduale e basato sulle abilità dei singoli utenti – è davvero sicuro!
  • Raggiungere livelli di fitness elevati.
  • Bruciare molte calorie guardando la televisione o ascoltando musica.
  • Perdere peso.
  • Alleviare lo stress (Guardate House of Cards?? Con che attrezzo sportivo si allena il mitico Frank??)

Vi ho convinti? Allora ecco il link per leggere la mia Top Five dei migliori vogatori 2017!

 

Concludendo…

  • Vi invito a condividere il sito con i vostri famigliari e i vostri amici.
  • consultare le varie pagine presenti per acquistare l’attrezzo sportivo adatto alle vostre necessità.
  • allenarvi con impegno e in maniera intelligente.